둘째 아이가 심각한 변비에 걸려 온갖 변비 관련 처방을 다 해보았던지라 가장 좋았던 방법 공유 드립니다.

1. 매일 아침 사과 1개씩 먹이기. 

2. 프룬쥬스, 배, 키위(세 가지 다 변비에 좋은 음식입니다.), 바나나, 사과, 당근, 토마토 갈아서 먹이기.

(Prun주스 진짜 강추! 근데 맛이 쎄서 애들이 안먹으려고 해요. 그래서 다른 과일들과 갈아서 먹이면 좋습니다.)

3. Probiotic 물에 타서 먹이기. (2주 이상 하시려면 의사와 상의 하셔야 합니다.)

4. 매일 30분 씩 변기에 앉혀놓기. 

이 방법을 다 썼는데도 아이가 똥을 안싸면 병원에 가셔야 할 듯 합니다. 

그리고, 기름진 음식 탄수화물 위주의 식단이 되면 변비에 걸릴 확률이 높다고 합니다.  기본 식습관을 잘 들여야 한다고 하는데 야채, 과일 등 섬유질이 많은 음식을 먹는 습관이 들어있다면 변비에 걸릴 일이 없겠죠. 맥도날드를 끊어야 하는데......T.T